GOSHIN NO KATA
Kata de defensa personal ,compuesto de 50 técnicas que culminan en el tercer dan .
En esta serie de técnicas deberemos ir mostrando el conocimiento de los principios básicos ,un buen timing así como un incremento de potencia y mayor fluidez conforme vamos sumando técnicas hasta completar las 50 .
Comenzaremos con las primeras 16 técnicas ,sección :
Ambos comienzan en posición de seiza.
1º TORI desde su posición ,realiza un ataque con el puño cerrado a la altura de los ojos de Uke ,el golpeo se mantendrá en ese centro mientras el cuerpo se mueve hacia su derecha , este ataque es con toda la intención ,y ante la reacción de defensa de Uke mantendremos durante un instante la tensión del golpe ,tras comprobar la reacción llevaremos el brazo del ataque a nuestro centro y lo cambiaremos por nuestra mano izquierda que se encontrara en este punto con el codo de Uke y volveremos a mantener la tensión para realizar OSHI TAOSHI entrando en hammi. Con esto nuestro movimiento serán mínimo y efectivo.
Cuanto avanzo para hacer esta técnica ? La que me permita moverme con total estabilidad y fluidez .
UKE tras el ataque de Tori ,reacciona moviendo su brazo derecho que está subiendo en rotación hacia arriba para desviar el ataque ,y llevando su pierna izquierda hacia atrás para poder hacer resistencia .
Cae dónde te lleve tu compañero ,muy importante aunque parezca obvio .
ERRORES:
TORI:
No abrirnos para hacer oshi taoshi ,impidiendo así la caída de nuestro compañero.
No marcar con tensión el ataque o hacerlo demasiado alto .
No moverme en shikko de forma adecuada perdiendo la posición e incluso caerme .
Uke:
No desviar el ataque hacia arriba .
No movernos hacia atrás para ejercer la resistencia al ataque .
De vuelta al combate y a la posición de seiza.
2º TORI:
Reaccionara al intento de ataque por parte de Uke ,(que al hacerlo dejará una abertura),aprovechando para hacer un yakugamae ate ,para derribar y contrarrestar el ataque antes de que este se produzca. Tori se moverá en oblicuo ,dejando su mano en tegatana a la altura de la cara de Uke ,y finalizará el movimiento lanzando contra el suelo ,con el peso de su cuerpo no solo con los brazos.
UKE:
Se colocará frente a Tori, y a la hora de atacar realizará el mismo tipo de ataque que se realiza en la practica básica (gasho uke y tegatana no boggio).
ERRORES:
TORI:
Reaccionar tarde y no moverte en oblicuo y hammi, dejando tu brazo atrás.
Entrar a la técnica sobrepasando la posición de Uke y hacerla sin usar tegatana.
No usar las dos manos.
UKE:
Realizar ataque de manera errónea.
Atacar traspasando a Tori
Seguir con el ataque aunque Tori ya haya reaccionado y hecha la técnica aun siendo esta tarde.
3ºTORI:
Iniciaremos con un sutil movimiento de querer levantarnos ,provocando la reacción de nuestro compañero ,que nos lanzara un puñetazo al estomago ,justo cuando el golpe este lo más cerca de nosotros nos quitaremos de la línea de golpeo sin modificar en nada la estructura del ataque de Uke.
Nuestra pierna de atrás ,estará en línea(paralelo) con el ataque recibido, nuestra mano más cercana a uke ,estará en tegatana a la altura de la muñeca sin desviar el golpe . La mano más alejada la dejaremos junto a la pierna de atrás y preparada para dar un golpeo en direccion ascendente cuando vayamos a iniciar la técnica.
Con la mano izquierda mantendremos tensión en el puño de Uke para evitar o ralentizar su iniciativa de levantarse ,a continuación bajamos la rodilla que habíamos quitado de la línea a la vez que lanzamos el golpeo (ascendente)antes de que se pueda ponerse en pie y acto seguido , realizaremos Kote gaeshi sin apenas movernos, cambiando la posición de las piernas ,colocaremos la mano de kote en el interior de nuestra rodilla y cerraremos en dirección a la cabeza .
UKE:
Ante la invitación de tori de atacar ,lanza un puñetazo al estomago adelantando la pierna contraría al golpeo . Aquí importante mantener la tensión del golpe , tras el cual se intentará poner de pie ,siendo golpeado antes de conseguirlo por tori . Para su seguridad ,tras recibir el golpe y antes de que le hagan kote gaeshi ,acomodará su posición para caer .
ERRORES
TORI:
Al hacer kote gaeshi ,su mano derecha será la encargada de mantener a Uke tras la caída y traerlo cerca .
No quitarme de la línea
Mover el brazo de ataque de uke
No hacer bien kote y que uke no caiga delante de él
UKE:
No mantener la tensión del ataque.
No recoger la pierna que está atrasada para hacer kote gaeshi con seguridad .
4TORI
Antes de empezar os contaré dos versiones de esta técnica .
La primera es esta donde Uke se deja caer encima de Tori agarrando sus dos manos, dejando peso pero no mucho no vaya a poder levantarte y tengas que hacerlo tú mismo , y este intenta levantarlo colocando sus manos en posición de tegatana y usando sus caderas .
La Segunda se inicia igual que la primera ,ahora Uke trabaja de forma activa y se intenta levantar para golpear a Tori con una patada ,y es aquí dónde reaccionamos para bloquear y desequilibrar a Uke
CUAL TE GUSTA MÁS ??
TORI Técnica 1:
Una vez advierte el agarre con ambas manos de Uke ,intentará que antes de dejar su peso encima para inmovilizarlo recoger sus manos hacia su centro ,y con su cadera y las manos en tegatana tratará de levantarlo, y una vez conseguido esto moverá sus manos hacia arriba(por encima de su cabeza) y atrás para provocar un desequilibrio en uke ,al tiempo que extiende su brazo izquierdo ,baja el derecho y se gira un poco ,todo esto provocará que uke pase por su lado derecho y realice una caída hacia delante ,zempo kaite ukemi ,mientras uke cae ,Tori gira su cuerpo en dirección a uke intentando quedarse lo más centrado posible y estable con su rodilla derecha levantada .
UKE técnica 1:
Se dejará caer con sus dos manos sobre Tori agarrando por las muñecas con la intención de bloquear un intento de levantarse.
ERRORES
TORI técnica 1
Provocó una reacción en uke ,esta es la de abalanzarse sobre mi posición ,con el propósito de inmovilizar mis manos y levantarse para darme una patada
Timing tarde
La transición entre mover sus manos y levantarse debe ser sincronizada
No subir las manos lo suficiente y atrás
Girarse mal perdiendo estabilidad
Al proyectar a uke bajar el brazo
UKE
Saltar cuando lo levanta Tori.
Tori técnica 2
En esta versión al principio tori es pasivo hasta el momento antes de que uke esta totalmente levantado, cuando tori vea sus manos por delante de su cara , pasara de pasivo a activo, colocando sus manos en tegatana y subiéndolas por encima de su cabeza a la vez que mueve su cuerpo un poco hacia atrás , con este movimiento conseguirá un desequilibrio en uke que le impedirá realizar un ataque , acto seguido a la vez que baja su mano derecha en su centro (entre sus piernas )lanzara su mano izquierda para proyectar a su compañero , para finalizar girando sobre sus rodillas y dejando la pierna y la mano derecha levantada y hacia delante .En ningún caso tendrá la tentación de levantar a uke con la mano que dejo en su centro.
UKE tecnica 2
Agarrará las muñecas de su compañero y acto seguido se levanta
ERRORES
Tori tecnica 2
No encontrar el momento para pasar de pasivo a activo.
No proyectar con la mano izquierda
Pensar mas en levantar a uke desde el suelo con la mano que no en proyectar
No hacer el suficiente desequilibrio por encima de la cabeza
Serie de técnicas donde Tori se mantiene en seiza , Uke está de pie y realiza agarres desde diferentes posiciones .
1º TORI se mantendrá en seiza de espaldas a uke ,cuando este intente estrangularlo desde detrás ,reaccionara dejando caer su cuerpo hacia delante manteniendo su posición erguida ,a la vez que con sus manos agarra el brazo con el que uke le quiere estrangular . Se soltara realizando un movimiento hacia el lado de donde viene el brazo, agarrando la mano en kote para realizar tenkai kote hineri alrededor de su cabeza , llevando a uke delante suya y llevarlo al suelo ,una vez lo tengamos a nuestro lado nos levantaremos de seiza para marcar el momento en el que vamos a realizar la tecnica,para hacer esto deberemos levantar la pierna del lado de la misma mano que tenemos cogido el kote y crear el espacio para caer de forma segura y donde queremos ,una vez haya realizado su caída ,con la mano libre en tegatana aplicaremos presión en el codo para provocar cierto dolor ,una vez conseguido esto colocaremos la mano en la cara interna de la pierna levantada para terminar la técnica aplicando dolor en el hombro, a la vez que cerramos la pierna levantaremos la mano libre hacia arriba .
1 Uke:
Agarra desde atrás ,posición pie junto a los pies de tori y el otro estirado.
Entrará con sus brazo derecho y cerrará delante de tori con ambas manos para estrangularlo
ERRORES
Tori:
Reaccionar tarde o anticiparse al estrangulamiento
Perder la postura al dejarse caer
Mal agarre en la técnica
Ningún control de uke
Golpecito en la mano de kote para levantar a uke
Obligar a uke a mover el pie mas atrasado
UKE :
No acercarse correctamente
Mover el pie atrasado
2º Tori
Esperaremos en seiza, a que nuestro compañero nos agarre de la muñeca y nos intente levantar desde un lateral(desde línea oblicua),cerraremos la distancia con nuestro cuerpo ,levantando la pierna izquierda y cuando estemos junto a el ,realizaremos el movimiento de maki tsuki para hacer una rotación y bloquear o mantener en tensión el brazo que nos agarró, justo en ese momento con nuestra mano libre atraeremos a uke desde el brazo hasta que quede junto a nosotros o encima de nuestro brazo , bajaremos la mano para coger en kote (haremos el movimiento de tenkai kote gaeshi )y lo bajaremos al suelo cerca de nosotros para terminar cerrando la tecnica junto a nosotros y colocando el codo de uke lo más cerca del suelo.
ERRORES
Tori :
-Cerrar mal la distancia quedándose lejos
-No atraer a uke y dejarlo en una posición cómoda
-Hacer palanca para mover a uke
-No tirar a uke cerca suya
Uke:
-No agarrar la muñeca correctamente
3ºTori
Esperamos en seiza y nos agarramos el gi a la altura del codo para señalar a uke donde debe agarrar, después mantenemos el contacto visual y esperamos su ataque. Uke se acercará desde una línea diagonal a nosotros para agarrar donde le hemos señalado y hará un tai sabaki hacia atrás a la vez que tira de nosotros , es justo en este momento donde dejaremos nuestro peso caer a plomo y dejaremos el brazo suelto para que se produzca una tensión entre ambos movimientos a la vez que con nuestro peso retenemos a uke , es en este punto donde con un movimiento rápido del brazo que nos ha cogido uke (waki-shimete) rompemos la tensión y con un desplazamiento lateral en shico, cerramos la distancia con uke , con nuestra mano mas cerca iremos directos a la base de la rodilla por la cara interior ,para realizar un desequilibrio y tirarlo.
ERRORES
TORI:
No mantener contacto visual
No dejar peso y adelantarse
No romper bien el agarre
Perder equilibrio al desplazarse
No hacer bien el desequilibrio
Uke:
Mal ángulo de entrada
Agarre débil
No desplazarse al tirar
Resistirse al desequilibrio
4ºTORI
Se mantiene en seiza esperando un intento de agarre de Uke ,en el momento en el que tori advierta que la mano de Uke se encuentra cerca de el ,realizará la técnica flotante Mae Otoshi ,manteniendo la dirección de inicio del agarre de Uke ,esto es simplista de modo que vamos a intentar explicar este movimiento ;
Tori se levanta ,apoyando sus dedos en el suelo a la vez que agarra por encima de la muñeca de Uke ,aquí deberíamos de conseguir un momentáneo desequilibrio, o Hiji kime(esto se consigue si pones el codo de uke en línea con su hombro )para realizar el movimiento de vuelta al hacer Maki tsuki , no con la intención de bajar a Uke sino para mantener el desequilibrio inicial al tratarse de una técnica flotante.Y realizando un giro del brazo hasta colocar su codo mirando al tatami, con la intención de terminar proyectándolo ,sin este giro solo conseguirás empujar o bloquear y hacer daño.
Al tiempo que mantenemos este estado de Uke (flotante /desequilibrio ) giraremos sobre nuestras rodillas hasta colocar a Uke a nuestra altura ,aquí nuestra posición en el tatami es rodilla derecha flexionada y la izquierda en el tatami lisa para levantarnos y con su brazo que se queda por delante nuestra ,donde la mano izquierda se colocará por encima del codo (dedo índice entre el codo y el tríceps)y se intentará mover desde esta posición el hombro proyectándolo a la vez que nos levantamos , con los brazos realizaremos una bajada/subida/bajada para proyectar a uke y nos quedamos con el pie izquierdo adelantado .
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