ATEMIS

 En Aikido podemos realizar 5 atemis o técnicas de golpeo .Aunque esto de golpeo lo pondremos en un paréntesis enorme ,ya que si hacemos Aikido en base a los principios básicos ,tocar la cara no esta permitido ,entonces como podemos llamar técnicas de golpeo a este grupo de técnicas si no se nos permite golpear .RARO concepto este . 

5 técnicas :

Shomen ate , Aigamae ate , Yakugamae ate , Gedan ate y Ushiro ate 

Vamos a empezar por Shomen ate ,para nosotros es la primera técnica que se enseña en aikido ,la más representativa ,la que más practica básica implica y la que peor hacemos .

Empezaremos hablando de Uke ,su trabajo y la actitud necesaria .

Aquí tenemos que empezar por hablar de los principios básicos que rigen nuestro arte marcial y después lo que ocurre mayormente en clase a la hora de hacer esta técnica .

Dos son los que necesitamos si queremos hacer bien la primera de las 5 técnicas ,kuzushi no ri y ju no ri ,esto es una para cada jugador ,Uke deberá realizar ju no ri y tori kuzushi no ri ,si esto no ocurre porque seguimos .

Y es lo más normal ,que no ocurra ,da igual que se explique cientos de veces que no va ocurrir ,la pregunta es porque ? Que no estamos haciendo bien para que esto no se haga ,diciéndolo una y mil veces .

Bueno empecemos por Uke ,es una cuestión de actitud ,de no saber que estás haciendo salvo quedarte con la mano levantada a la altura del hombro ,en una posición de perfil ante tu compañero ,mirando pero sin mirar y en cuanto mi compañero se mueve en los diversos lugares que lo hace , ya está ahora pienso en la caída y lo que debo seguir haciendo pasa a un segundo plano ,no mantengo la posición ,ya que no sabemos /queremos hacerlo ,además me han dicho que debo mantener en cierto modo la posición (es decir no movernos) con lo que a veces nos encontramos con auténticos contorsionistas que sin mover sus piernas ,doblan su espalda hasta casi ponerla paralela al suelo con lo que imposibilitan poder hacer la técnica de forma correcta y eficiente .A estos malabaristas decirles que dejen de hacerlo ,la forma correcta de hacer ju no ri ,requiere de todo lo que no estás haciendo ,primero quien te dijo que debías relajarte ,quien te dijo que doblar tu espalda hasta el máximo era correcto ,o mejor quien te dijo que bajaras la barbilla cuando te entran en alguna técnica ? A todos agradéceles lo mal que lo hicieron al enseñarte ,lo siento es la realidad .

Uke sigue jugando un papel muy importante en las técnicas ,y no lo hemos estado haciendo bien. En muchas ocasiones nos encontramos a compañeros que ante el más mínimo roce se mueve , también los hay quienes sin tocarles se derrumban (este fallo viene ya desde la práctica de caídas )provocando que no se pueda hacer bien la técnica ,aquí el problema no es solo de quien hace la caída ,quien la enseña no ha dedicado tiempo a corregir esta forma de hacer ,volviendo a los malabaristas ,cuidado corres el riesgo de un "golpe en la entrepierna" , y es una pena que nadie corrija eso ,definamos entonces que seria una buena actitud de uke .

Aquel practicante que mantiene su posición ,que no es lo mismo que rígido .Que no pierde el contacto visual ,ni relaja el brazo en cuanto tiene a su compañero en posición de realizar la técnica.Alguien lo más parecido a un atacante ,en términos de actitud, que quite la cara cuando ve acercarse una mano hacia ella ,que flexione lo justo hasta ese momento que me obliga a dar un paso hacia atrás .En definitiva que defienda su posición hasta que solo le quede caer, que tenga una actitud activa y no pasiva , durante muchos años se instauro esto de yo hago esto y tu caes , si bien es verdad que esto explicado a un recién llegado puede ser confuso y obliga a muchas explicaciones que de todas formas no le van a servir ,quizás esta primera técnica no deberíamos enseñarla hasta tener un mínimo de comprensión de los principios básicos.

Ya que aun tras pasar años de práctica ,se puede ver que sigue sin entenderse bien lo que tiene cada uno que hacer y como hacerse correctamente 

Pasemos a Tori ,el que realiza la técnica. Que difícil lo tienes para poder hacer bien esta técnica ,teniendo todo en tu contra. Tienes que aprender como,cuando,donde moverte con tu cuerpo,que hacer con tus manos ,mantener la distancia,empujar con dos manos ,conseguir que tu compañero no se mueva ,tirarlo decentemente para que no pienses "se ha tirado" o para que hago esto ,no moverte andando de forma rara, o en la calle me matan si lo intento ,empujar hacia abajo (enorme error),dejar peso,moverte mientras dejas peso y sigues “empujando hacia abajo” , que agotador todo , mira yo hago esto y ya te caes tu si quieres ..

 Iniciamos nuestro movimiento levantando la mano con la que vamos a realizar la técnica hasta ponerla encima de nuestra cabeza, acto seguido nos moveremos hacia la posición que usamos al realizar Tai Sabaki Unsoku, al colocar el primer pie bajaremos nuestra mano de forma oblicua hasta tocar sin más el antebrazo de Uke(lo mas cerca de la muñeca) , cuando movamos el resto de nuestro cuerpo cambiaremos nuestra mano ,puesta en forma de tegatana en el hueco que hemos dejado con la otra mano ,manteniendo la distancia y aquí viene el primero de los fallos que hacemos ,pensamos que esa mano simplemente se coloca ahí y listo. Que gran error ,ya que esta mano es la primera que obliga a Uke a mantener su posición , y es este primer contacto, el que te da una idea de la actitud de nuestro compañero. Una vez chequeamos lo que debe ocurrir en este momento ,y nos hemos colocado en nuestra posición correcta ,es cuando podemos realizar la técnica ,pero ojo no levantamos la mano si no es para hacer caer a nuestro compañero ,esta muy bien que para ilustrar el movimiento se levante la mano ,se coloque cerca del perfil de la cara ,a la altura del hueso de la mandíbula,nunca tocando la cara con nuestra mano , y tocando con nuestro antebrazo cerca de la clavícula ,esto esta genial a modo de enseñar ,pero si queremos hacer la técnica nosotros y poder explorar todo el potencial que podemos aplicar no podemos hacer esta practica. Una vez hecho todo lo antes dicho ,nos moveremos manteniendo nuestra tensión ,sin flexionar ninguno de los brazos ,realizando unsoku entre las piernas de nuestro compañero. Y justo en el momento en el que puedes notar que Uke ya no puede aguantar más y empieza a realizar la caída ,aguanta un poco ,disfruta ese momento previo al premio ,no seas impaciente ,ya habrás notado si consigues llegar aquí lo difícil que te ha sido ,que menos una sensación de satisfacción ,ese momento llega y es cuando lo tienes en al aire ,previo a que toque el suelo ,hay es donde te vuelves poderoso y le dejas caer todo lo que tengas ,disfruta de la sensación que vas a tener en ese momento , no conozco a nadie aún que no se le ilumine la cara cuando por un instante siente eso . He sido yo 

Para terminar ,jugaría a veces con mi compañero a que si bien al principio hacemos ambos aikido ,nos permitiéramos la posibilidad de forma progresiva resistirnos a la caída para obligar a quien la hace afinar más su técnica y su potencia . No es necesario ir dando tortas en la cara para lograr esto ,pero si que tienes que abrir la puerta de las limitaciones que te has ido imponiendo durante años de práctica .

AIGAMAE ATE 

Segunda técnica de los atemis ,muy parecida a shomen ate ,en ejecución e intención ,una técnica muy divertida cuando ambos hacemos aikido ,que sin embargo solemos destrozar su ejecución por un sin fin de detalles que nos resistimos a ejecutar ,pareciera que nos queremos auto sabotear a la hora de hacer Aikido .

En esta técnica  hay un juego de balanceo del cuerpo de nuestro compañero que cuanto menos dejemos al azar ,nos resultará más efectiva y cómoda de realizar. Siempre controlada desde el brazo al que hacemos el desequilibrio y de forma que no mueva los pies para colocarse en otra posición menos incomoda .

Comenzamos primero por Uke , tras mantener la posición típica de mano levantada ,nuestra misión al igual que hiciéramos en shomen ate ,será la de mantener nuestra posición ,manteniendo la actitud de ataque ,recuerda no eres  un contorsionista,una vez tori nos haya hecho aquellos movimientos necesarios para realizar la técnica ,(como el desequilibrio inicial del que luego hablaremos ,aquí volvemos a hacer uso de la fabula o la historia transmitida ,como te han hecho X tu quieres volver y yo aprovecho eso para hacerte la técnica ,lo siento pero porque tengo que depender de eso para hacer la técnica si en ninguna otra pasa ,porque esta es especial ??) , aguantaremos nuestra posición realizando como siempre ju no ri ,no de una forma exagerada ,si no hasta donde nuestro compañero nos mueva ,recordemos que esa posición es aquella en la que tenga la necesidad de moverme ,llegado ese punto toca disfrutar, ya ha terminado tu trabajo . Un apunte ,no te derrumbes al suelo cuando te hagan la técnica ,esto fastidiará todo el trabajo de ambos .

Tori ,sin duda al igual que en shomen ate ,te lo vas a pasar muy bien si consigues hacer esta técnica correctamente. La sensación de estampar a tu compañero contra el suelo delante de ti ,no tiene precio .

Comencemos ,tras el movimiento inicial ,con nuestra mano derecha (si empezamos por esta),levantaremos un poco el brazo de uke ,si el esta haciendo su trabajo ,veras que se mueve desde el hombro ,y una vez le veas el codo ,y de forma simultanea ,avanzaras tu pie izquierdo junto con tu mano izquierda que se colocará debajo del codo ,con tu dedo gordo por dentro del brazo de tu compañero ,mientras que tu mano derecha permanece pegada a la de uke. Nunca por ningún motivo agarraras ni su codo ni su muñeca ,cuando vayas a realizar la rotación del brazo y solo en ese momento podrás mover tu pie derecho para ponerlo en linea ,detrás del izquierdo ,ambos pies deben estar mirando hacia el mismo sitio ,tu posición será la misma que en tai sabaki unsoku (de nuevo aparece), recuerda que habíamos dicho que no se agarra el brazo ,repito no . El desequilibrio que hacemos con el brazo de uke será en la misma linea hacia adelante y si nuestro compañero esta haciendo su parte ,deberías hacerle un pequeño desequilibrio ,incluso hasta ponerlo de puntillas .Tras llegar a este punto con el ,hay dos opciones o que vuelva o lo devuelves ,tu decides . Soy más partidario de, si te estoy controlando porque dejar al azar o a tus ganas de trabajar la opción de querer volver de ese movimiento. Hay gente que no aprecia su vida ,y aquí viene otro punto maravilloso, en el que merece la pena pararse ,recapitulando ,vuelve a leer otra vez lo que has hecho como tori ,y una vez has conseguido hacer todo eso ,si encima metemos la fabula de la técnica ,vas y le bajas el brazo para que se quede como antes de empezar y quieres tirarlo así sin más .(Perdón no puedo dejar de reirme ). A ver practicante de Aikido ,con lo que te costado llegar hasta ese punto lo echas por tierra, te cuento que una vez hiciste el desequilibrio la mano que estaba en la muñeca se va a dirigir sin parar hacia la cara de uke y la mano que estaba en el codo junto con el brazo lo llevas hacia el cuerpo sin bajarlo, es interesante ver como cuando entiendes la mecánica del cuerpo todo se hace más fácil ,una vez has puesto tu mano derecha cerca de la cara,podrás moverte para cerrar la distancia , cadera con cadera respecto de tu compañero y bajando la cabeza de nuestro compañero hasta el punto antes de que este sienta que necesita moverse para caer. Por favor, no uses tu mano izquierda para ponerla en la espalda para ayudarte(no es randori) ,eso es trampa y te viene a decir que no sabes hacer la técnica y debes revisar que no has hecho bien .Para terminar avanza en dirección oblicua mientras llevas el cuerpo de uke desde la cabeza hacia el suelo .DISFRUTA si has llegado a este punto .

De nuevo trabaja de vez en cuando con algo mas de resistencia para ir trabajando todos los aspectos necesarios que te lleven a poder hacer la técnica contra alguien que se resista o no quite la cara cuando le venga la mano.

YAKUGAMAE ATE

Tercera técnica y donde más fallos  cometemos.

Para empezar con Uke ,al igual que antes dejemos de regalar la posición sin que nos hagan  nada .

No giremos nuestro cuerpo por el simple hecho de no querer caer o levantemos la pierna para quitarnos.

En esta técnica toda la responsabilidad recae en Tori ,que es quien más cosas tiene que hacer ya que nuestro compañero tiene pocas reacciones en esta técnica .

Así que pasemos a la infinidad de detalles que tienes por delante.

Ya desde el primer gesto erramos al pensar que debemos mover del sitio a nuestro compañero, y no es así ,manteniendo en todo momento nuestra distancia de seguridad (tegatana)nos moveremos hacia nuestra izquierda al tomar contacto con la mano de uke,y daremos un golpe seco en la muñeca ,sin más.

No tires de el , no lo muevas de su linea de trabajo,solo da un toque de atención para acercar tu pie derecho hacia el suyo ,y poner tu cuerpo en dirección hacia el .NO BAJES LA MANO QUE TIENES AGARRADA,hasta aquí era lo fácil ,o eso debería parecer. Si llegas hasta aquí sin que se mueva tu compañero ,has conseguido una cosa que a muchos les parece difícil o imposible .

Siguiente fase ,acercarte sin que siga sin moverse ,la mano que teniamos agarrada la abriremos e intentaremos llevarla hasta el cuerpo de nuestro compañero ,pero de una forma activa ,hasta que de forma natural el brazo se pega al cuerpo de uke , al mismo tiempo nos moveremos para acercarnos y con nuestro cuerpo cerrar la distancia y contactar ambos cuerpos ,llegados a este punto deberías estar dejando peso a tu compañero tocándolo con el lateral de tu cuerpo ,controlado el brazo inicial casi con tu cuerpo y no con tu mano ,y aun nos queda el otro brazo ,que con un movimiento circular delante de uke ,dejaremos apoyado más cerca de la clavícula que del hombro ,hacerlo aquí , es un grave error muy interiorizado por la inmensa mayoría de practicantes ,tendemos a enfocarnos en ese punto y rara vez conseguimos tirar a alguien porque lo normal es que se salga de tu linea de trabajo nada más que empiezas a moverte .LO SIENTO por ti ,nadie hizo nada por estudiar el porque y solo te dijo ,SUBE la mano a la cabeza y envuelve para tirar que esto en randori funciona. Volviendo al momento en que estamos cerrando la distancia con nuestro compañero,y nuestro cuerpo toma contacto con el suyo,este es el momento más importante de toda la técnica ,por tanto si no estas consiguiendo evitar que tu compañero se mueva ,dejarle peso y provocar desequilibrio ,no sigas .Llega hasta aquí ,y sin duda disfruta del Aikido . Todo esto que he contado es para los momentos en los que te encuentras a gente que no hace su trabajo, o exagera sus acciones o deja de tener la actitud de atacante,o quiere no caer.

Para el que hace aikido vayamos ahora y nos vamos a ir al momento en el que ya hemos dado el toque de atención ,hemos avanzado cerrando distancia y nuestra mano libre hace su circulo para posarse como habiamos dicho en la clavícula ,dejaremos una leve presión a la vez que realizamos un leve movimiento para girar un poco a nuestro compañero y entramos con nuestro pie exterior empujando con la mano derecha donde teníamos bloqueado el otro brazo .

Esta forma de hacer la técnica ,que sería la correcta, es la mas difícil de hacer.

GEDAN ATE 

Cuarta técnica y vamos con uke ,que tiene una serie de reacciones y movimientos que en Japón se entienden muy bien ,pero aqui es genial ver algunas caras cuando le das la explicación que todos conocemos ,aquí he preferido hacer una pequeña modificación para tori ,así uke reaccionará más como nos gustaría que hiciera sin tener que darle tantas explicaciones ,pero todo a su tiempo ,empecemos con 

Uke: tras posicionarnos de forma igual que en la anterior técnica ,ahora debemos reaccionar ante un ataque o la simulación de este .Levantaremos o nos cubriremos con la mano que tengamos libre y a partir de aquí ya esta tu trabajo realizado ,solo te queda mantener la posición y la actitud, esperar que te tiren ,ojala no te hagan eso de meterte la pierna por detrás ,y terminen proyectándote para que vueles hacia atrás. Aquí es fácil ver cuando ocurre ,si caes hacia abajo en el sitio con el cuerpo doblado ,te estas tirando claramente , si sales lanzado o te obligan a hacer un buen ukemi hacia atrás te han hecho la técnica correctamente .

Tori: Iniciando tu movimiento en la misma posición que en Yaku ,ahora en lugar de entrar con tu mano libre , en Japón levantas tu brazo como si realizaras un ataque a la vez que te agachas girando tu cuerpo manteniendo el brazo que tenias cogido fuera del centro de uke ,para poner el peso en su pie adelantado ,una vez llegado a esta posición sueltas la mano y uke decide volver a su posición ,momento que tu aprovechas para deshacer el giro que tenias y en ese momento entras por la zona media y proyectas a tu compañero hacia atrás . Lo siento , pero con esto no tiras a nadie que no se quiera caer o que haga Aikido ,y te va tocar tener una buena lista de motivos para todos esos que no entienden porque hay que caer . Así que vamos para esos, retrocedamos entonces hasta el punto donde tenemos cogido a nuestro compañero y vamos a usar nuestra mano libre, aquí me he tomado la licencia de en lugar de subir la mano al aire ,realizar directamente un ataque/señuelo hacia la cara ,siempre con control ,pero que nuestro compañero tenga realmente la necesidad de cubrirse ,subiremos la mano que tenemos cogida o no (esta opción tambien la contemplo a veces) entraremos de igual forma en zona media ,pero esta vez en lugar de entrar girando nos dejaremos apoyados sobre nuestro compañero ,dejando nuestro peso hacia el compañero, con el pie que tenemos más atrasado en posición de empujar hacia delante ,esto va a provocar que quieran mantener la posición y así nos va a resultar más fácil poder tirar a  nuestro compañero , comenzaremos a movernos desde la pierna de delante con la intención de proyectar y no de tirar al suelo ,una vez comprobemos que le estamos provocando nuestro objetivo,que no se puede escapar subiendo la pierna ,que no lo estamos girando, lanzaremos la pierna de atrás para cerrar cualquier vía de escape ,llegado a este punto ya deberías tenerlo medio volando ,pero aún puedes cometer varios errores que permitan la huida . Recuerda no gires hasta el final de la técnica ,no te levantes hasta que termine la técnica, no dejes de proyectar tu peso en ningún momento hasta que acabe la técnica ,no tengas tu cadera levantada durante la técnica ,no escondas tu brazo y usalo al final de la técnica ,solo cuando lo estés viendo caer ,debes hacer todo lo contrario a lo último dicho.

Está es una de las técnicas que el día que haces y tiras a tu compañero,tú primera reacción es preguntar y decir ,te has tirado no ,esto dice mucho de lo que estamos enseñando .

USHIRO ATE 

Última técnica de esta serie de las llamadas técnicas de golpeo.

En esta técnica ,el objetivo al contrario que en las otras cuatro ,es conseguir mover a nuestro compañero ,con el único propósito de entrar por detrás , es en la única que deberemos moverlo de su posición para poder realizarla. 

Aquí no basta sólo con moverlo de su posición  ,debes provocarle ,cierta incomodidad para sacarlo de su línea fuerte. 

Si te topas con algún artista de la espalda ,para y vuelve a intentarlo hasta que lo muevas al revés de dónde se estará moviendo . Esto quiere decir que su cadera debe ir en la dirección que va su codo y no su cabeza la que la siga

(Tenemos un movimiento sin pulir , que sería coger de la muñeca y sacar en línea recta con la intención de mover a nuestro compañero.Para esto solo necesitamos una mano. Este primer ejercicio es interesante ya que nos enseña a usar nuestro cuerpo para que todo no sea a base de fuerza.)

Tras el movimiento inicial de acercamiento bajaremos la mano de nuestro compañero en tegatana ,hecho esto ,colocaremos nuestra mano libre con el pulgar mirando hacia abajo y con nuestro dedo índice encima de la parte anterior del codo ,para doblar el brazo hasta poner el codo y su cuerpo en la misma dirección con el objetivo de movernos detrás .

Si hemos conseguido mover a nuestro compañero, sacandolo desde el codo ,mantendremos la mano que esté agarrando la muñeca de manera que se sienta cierta tensión(aquí hay quien en Japón,comenta de forma interesante coger la mano para evitar que se pueda girar nuestro compañero) , mientras que la otra mano la colocaremos en el hombro más alejado de forma que dejemos cierto peso que debe notar nuestro compañero, nos moveremos con nuestro pie izquierdo detrás y mantendremos la muñeca agarrada en la misma posición hasta que estemos totalmente detrás y la soltaremos para dejar peso en el otro hombro libre ,llegado a esta posición ,con nuestras manos colocadas en los trapecios ,iniciaremos nuestro movimiento en dirección oblicua ,tratando de no perder contacto (peso) sobre nuestro compañero ,una imagen muy visual sería conseguir un efecto rebote para facilitar la caída ,para esto deberíamos conseguir que a nuestro compañero le resulte más favorable caer que incorporarse ,al movernos hacia atrás con los brazos estirados ,mantendremos el peso para que la única opción de moverse sea arqueando la espalda y con esto tirarlo al suelo con más o menos cariño .