Go no sen

Este es un ejercicio que ni en Japón tienen claro cómo hacer ,ya que según con quien practiques te lo hace de una manera u otra . Diría que hay un consenso que si lo llevan todos a la practica y es que tienes que provocar desequilibrio a la persona que te hace el agarre y no ser tú quien se mueve alrededor .

En principio tenemos 8 agarres  ,la persona que va a reaccionar a estos agarres trabaja en las diferentes alturas o líneas en las que se divide el cuerpo que son :

Alta ,Jodan(2)

Media ,Chudan(2)

Baja , Gedan 

Y terminamos con dos agarres por detrás de las manos 

Ryote Dori (2) .

Vamos a desglosar cada zona y movimiento 

Antes de explicar cada fase de los movimientos ,dejaremos claro que los movimientos que vamos a usar para esta práctica son tai sabaki unsoku y tegatana ,y que sin estos dos movimientos no hay opciones a conseguir un movimiento efectivo en esta práctica ,por tanto deberemos de realizar los mismos movimientos sin variar lo más mínimo esta práctica básica.

Incidiremos en que es una práctica que se realiza de forma suave e intensa ,donde uno de los objetivos es provocar al compañero ,tanto desequilibrios como proyecciones con el menor esfuerzo posible por nuestra parte ,también trabajaremos como provocar cambios en el peso del compañero siempre de una manera controlada ,y usando el menor número de movimientos para este propósito  ,usaremos siempre movimientos circulares y sin un profundo o efectivo desequilibrio hacia el compañero ,no continuaremos la práctica ,ya que esto sería grabar un movimiento erróneo ,que practicado en el tiempo es difícil de arreglar .

Go no sen es uno de los momentos en los que trabajamos la reacción ante un ataque/agresión ,el punto es que no hacemos bien la dinámica del ejercicio ,ya que si el punto del ejercicio es reaccionar ante algo que nos ocurre ,en este caso un agarre ,no podemos o no debemos estar en alerta de forma consciente .Este punto una vez que conocemos el ejercicio deberíamos de intentar trabajarlo para tener reacciones inconscientes ya que esta es la realidad de la situación de una agresión .

Reconozcamos que este ejercicio (go no sen )en principio sin sentido para nuestros días ,encierra una de las principales enseñanzas que se dan en Aikido y es que antes de hacer nada muévete ,utiliza tu movimiento ,tan sencillo como eso . Y esta es una de las primeras cosas que le cuesta más trabajo entender a la gente que empieza. Que no tiene porque usar sus brazos para conseguir algo que pueden hacer con algo tan básico como moverse a una distancia adecuada . Esto también le ocurre a gente que lleva años entrenando ,no es algo único de quien lleva poco tiempo .

La dificultad de hacer go no sen para las personas que estamos fuera de Japón ,es que no sabemos enseñarlo bien y nadie nos lo ha enseñado bien. No hemos tenido una referencia clara y cuando hemos empezado a ver videos de Japón y visitar el Hombu ,ya solo podíamos discutir acerca de lo que cada uno a visto ,o le han hecho ,nunca nadie se cuestiono si lo que hacíamos estaba bien ,y empezamos a ver diferentes maneras de hacerlo , cada una con sus detalles hasta casi desvirtuar el concepto del ejercicio que hemos dado por bueno y que ahora cuesta arrancar. Otro punto recae en la actitud ,muchas veces provocada por la desgana a la hora de entrenar. Esta desgana nos lleva en muchas ocasiones a dejar de estar , a simplemente movernos sin que nos hagan nada o a relajarnos en la practica ,entorpeciendo con esto el progreso de nuestro compañero ,que graba movimientos erróneos.

Usamos el entreno como un evento social ,donde hablamos de nuestras cosas ,o de cualquier otro motivo que no sea estar en clase realizando el ejercicio que se nos asigna en función de si somos agresor o agredido .

Es algo que te das cuenta cuando viajas a Japón y entrenas allí . 

Así con ciertas actitudes de practicantes que según a quien tienen delante trabajan de una manera u otra ,vamos acumulando horas de entreno donde en una infinidad de momentos notas el no-compromiso de tu compañero en función de un sesgo a la hora de entrenar que no beneficia a ninguno de los practicantes .

Ahora bien, intentaremos dejar atrás estas actitudes y nos centraremos en los movimientos que deberíamos realizar ,para conseguir, sentir al menos una vez que somos nosotros los que realmente realizamos el movimiento y provocamos a nuestro compañero ese desequilibrio necesario en esta práctica .

Todas las secciones que vamos a realizar constan de 2 movimientos ,donde nuestro compañero nos agarrara primero nuestra mano derecha con cada una de sus manos y después la izquierda .

Jodan no kuzushi .

El más complicado de entender de go no sen ,y el más sencillo una vez entiendes lo principal de este movimiento . Nuestro agresor/compañero nos agarra de frente primero a mano cruzada y después en espejo ,esto es algo poco común y no invita a una reacción natural como si ocurre en los demás movimientos ,por lo tanto aquí nos va a resultar difícil conseguir un movimiento instintivo e inconsciente ,de modo que haremos lo posible por que sea lo más natural tanto en la reacción como en la ejecución .

En el primer movimiento , una vez que nuestro compañero nos hace el agarre ,lo primero que debemos hacer es olvidarnos de nuestra mano agarrada y usar un paso hacia atrás o dos si los necesitamos lo haremos en oblicuo iniciando con el pie contrario a la mano que nos están cogiendo ,y solo tras conseguir la distancia adecuada en este movimiento ,subiremos la mano que nos han agarrado ,si no somos capaces de generar la distancia adecuada no seguiremos realizando el movimiento ,porque terminaremos usando la fuerza o los brazos en lugar de a nosotros . Los movimientos que hacemos al levantar los brazos se realizan buscando el interior de la muñeca de nuestro compañero y la mano en tegatana tras girarla y poner el filo de la mano mirando hacia nosotros ,con la intención de doblarle el brazo y que el codo se quede hacia arriba ,si no hemos conseguido hacerlo habrá que valorar el motivo y solucionarlo . 

En el segundo movimiento, que se hace en espejo, moveremos el mismo pie de la mano que nos agarran y al igual que en el primer movimiento realizaremos un giro ,lo más profundo posible para conseguir la máxima rotación ,colocaremos la mano en una posición ,como si estuviéramos bebiendo un vaso de agua ,este ejemplo ilustra muy bien la posición a adoptar ,por eso hago referencia a ella .

El resto del movimiento a realizar será el mismo que en el primer ejercicio.

Chudan no kuzushi

El más sencillo de los movimientos que vamos a realizar. Ya que solo tenemos que seguir hacia delante esquivando a nuestro compañero , siempre hacia el lado desde donde nos agarran .

En  el primer movimiento el  paso lo daremos siempre con el pie derecho, cuando nos agarren la mano derecha y viceversa .La forma de movernos será en oblicuo tal y como hacemos en el tai sabaki unsoku ,mientras con los brazos realizaremos el movimiento de maki tsuki ,de forma natural sin buscar nada salvo eso ,un círculo donde terminaremos con la mano en posición de tegatana . Ahora vamos a comentar los principales errores y las acciones que no nos permiten realizar esta sección de una manera sencilla y que nos puede hacer caer en contradicciones respecto del kuzushi ,por parte de quien realiza la acción .

Solemos intentar hacer el ejercicio llevando la mano de forma errónea a la cara o demasiado atrás provocando un movimiento ineficiente. Al hacerlo de esta manera se termina provocando que la eficacia  se pierda ,por desviarnos del movimiento circular inicial ,con el objetivo de hacer seguir su camino a quien nos agarra .Hacer movimientos rectos con la  intención de frenar o atacar no es lo que se pide en este ejercicio. Tampoco deberíamos romper la distancia de seguridad , acercarnos demasiado nos aleja de nuestro objetivo. Y para terminar un poco con los errores que se realizan en la parte de arriba ,no terminar con la mano en tegatana ,no realizar los giros cuando se requieren ,bajar el brazo al terminar los movimientos ,nos alejan de nuestro propósito .

 Otra actitud errónea es movernos totalmente detrás , ya que ponernos en esta situación nos obliga a empujar ,perdiendo el sentido del ejercicio ,sin embargo hay otros ejercicios en los que si debemos colocarnos en esta situación ,pero a la vez que lo hacemos debemos activar otros mecanismos que en este ejercicio no son necesarios .

Errores de quien agarra son varios también .

Agarrar con demasiada tensión ,no va a permitir realizar el ejercicio y nos va a provocar lamentablemente gestos erróneos .

Dejar de mantener la tensión una vez que nuestro brazo está doblado o según en qué punto esté nuestro compañero movernos o saltar una vez hemos cogido a nuestro compañero.

En el segundo movimiento ,como hemos dicho antes ,iniciaremos moviendo nuestro pie derecho a la vez que con la mano haremos un circulo ,para provocar que el codo se quede hacia arriba ,y continuaremos con ese giro hacia el lugar de donde veníamos ,siempre sin bajar el brazo 

Gedan no kuzushi

Si Jodan es el más difícil de entender a la hora de realizarlo ,Gedan ya se sale de la escala .

En Japón podría decir que la idea primeria es llevar el desequilibrio a la altura de la cintura ,veremos a practicantes que bajan ,otros que giran la mano y los tenemos que se adelantan cerrando la distancia, rompiendo principios básicos, otros solo te guiaran la mano por el centro , y aunque te harán algún desequilibrio ,será modificando en parte el movimiento de kesha giri  ...

Creo que no confiamos mucho en lo que hacemos y tendemos a realizar modificaciones , de ahí que según quien te lo haga te dirá esto o aquello que es lo que le va bien a él 

Esta diversidad de opciones ,que no esta basada en tu compañero ni en principios básicos , solo crea confusión en el practicante y en quien enseña ,por que más allá de quien te agarra debería haber un movimiento que independientemente quien lo realice provoque o sea valido para todo el mundo .

Este debería hacerse buscando el mismo punto que en los movimientos anteriores ,rotura de equilibrio enfocado en la muñeca para facilitar el gesto , que sea fácil y de manera suave todo el movimiento ,incluso si se tiene que hacer en condiciones adversas, o en desventaja .

A la hora de reaccionar, deberíamos aprender a usar el movimiento de la pierna como accionador de la mano ,es decir , al dar el paso correspondiente debemos tener en cuenta que ese debe ser el momento en que transmitimos el movimiento a la mano que nos están cogiendo ,y no hacerlos de manera individual ,sin coordinación . La mano la llevaremos lo mas atrás  posible de nosotros y hasta que no tengamos a nuestro compañero por delante de nosotros , no haremos nada mas . Si conseguimos llevar al compañero ,rompiendo su equilibrio ,obligándolo a continuar su camino ,y viendolo pasar junto a nosotros , solo entonces nos moveremos detrás de el ,pero no de cualquier manera , al inicio del movimiento mantendremos la mano agarrada en la misma posición que nos llevó a poner a nuestro compañero delante de nosotros ,y solo cuando movamos el pie adelantado subiremos nuestro brazo ,buscando mantenerlo lo más cerca de la cabeza de nuestro compañero ,una vez conseguido esto daremos otro paso atrás para mantener la tensión en el ,objetivo a conseguir sería ,tener la sensación que se está apoyando en nosotros y que si quitamos la mano se cae . 

Nada de lo que hemos dicho nos va servir si no somos capaces de aplicar el movimiento de tegatana ,Kesha giri y en la mayoría de veces que se practica no se hace de forma correcta . Tenemos los movimientos mal practicados ,de forma mecánica ,sin fluidez ,sin usar la mecánica del cuerpo para sacar el máximo potencial de la suma de rotaciones que podemos realizar .No pensamos en los movimientos como acciones que hacemos con una espada , más bien en mover el brazo balanceándolo a la vez que nos giramos de un lado a otro . Incluso si queremos obviar nuestro pensamiento con el uso de una espada ,algo poco habitual en nuestros días , no deberíamos ignorar la importancia de la fuerza elástica que conseguimos el contraer y deshacer movimientos de tensión que deberíamos practicar al hacer este ejercicio .  

En el segundo movimiento ,dejaremos la mano natural y solo justo cuando nos van a coger realizaremos un giro interior para realizar un corte en dirección oblicuo descendente hacia la pierna mas atrasada ,con nuestro brazo pegado y conectando el giro de nuestro cuerpo cuando el brazo agarrado va hacia la pierna de atrás, si conseguimos esto y nuestro compañero pasa por delante de nosotros hasta ponerse delante ,entonces será cuando podamos pensar en empezar a movernos hacia atrás ,donde dejaremos la mano agarrada en el sitio final del movimiento anterior y nos moveremos alrededor de este punto ,para al que al siguiente paso ,cuando estamos usando tai sabaki hacia atrás subamos el brazo intentando moverlo lo más cerca de la cabeza de nuestro compañero y dejándolo a la altura de nuestra cara mantener una distancia donde nuestra sensación debe ser que nuestro compañero se esta apoyando en nosotros para no caerse . Ese es el punto a conseguir .

Cuando esto no se consigue nuestro compañero se da la vuelta ,se gira ,o esta quieto mientras somos los agarrados los que nos movemos alrededor de el sin hacerle nada ,o sale disparado de forma caótica y descontrolada ,o recogemos nuestro brazo al movernos detrás suya .

Ryote Dori 

En el primero de los dos ejercicios que tenemos en esta sección ,evitaremos agacharnos para agarrar con ambas manos por detrás ,por favor deja de hacer eso ,no tiene ningún sentido en términos de agresión o práctica. Si empiezo siendo quien agarra ,iré con todo para coger a mi compañero por detrás. Intentaremos agarrar con una posición que nos permita dominar a nuestro compañero. Solo entonces estaremos realizando nuestro ejercicio, este punto es para quien agarra .Por favor deja de relajarte , no es ese tu trabajo, solo tienes una cosa que hacer y la estas haciendo mal si tomas esta actitud de desinterés al no mantener cierta tensión. Te recuerdo que eres quien esta atacando .

Una vez nos han agarrado , dejaremos nuestro peso hacia abajo , al igual que hacemos en el ejercicio de practica básica Hiriki no Yosei ,daremos un paso lateral evitando perder el contacto (agarre) de nuestro compañero con nuestro pie izquierdo , nuestro siguiente movimiento será hacer el movimiento de GASHO UKE (manos juntas ),por encima de la cabeza y moviendo el pie derecho nos moveremos en oblicuo . Todo este movimiento lo haremos de forma continua, así conseguiremos desplazarlo provocando una proyección de nuestro compañero . Por favor dejemos de hacer este movimiento de forma recta y empujar, dejemos de movernos de forma independiente antes de que nos puedan agarrar por detrás , OBLIGUEMONOS a esperar el agarre para reaccionar en el momento adecuado y no movernos de forma independiente sin que nos hagan nada.

Segundo ejercicio de esta serie .

Al igual que en el anterior ejercicio nuestro compañero nos agarra con su mano derecha la nuestra, y acto seguido irá a coger nuestra otra mano .

(Intentaremos no ir como loco para no quedarnos sin nada que agarrar .) .Tras este agarre y una vez que nuestro compañero pase junto a nosotros para agarrarnos la otra mano ,realizaremos el movimiento de tenkai de la práctica de tegatana y moveremos nuestro brazo hacia delante con la intención de lanzar el brazo en un movimiento descendente controlado , y justo al pasar nuestro brazo por delante de nuestra cara subiremos el otro brazo y junto a estos dos movimientos le sumaremos el de nuestra pierna de atrás para que nuestro compañero note nuestro inicio de avance y así lo tengamos con cierto desequilibrio hacia delante . En todo momento  nuestra intención será mantenerlo con la sensación de que esta flotando o en un movimiento continuado sin paradas ,solo debe tener la sensación en todo momento de que su destino final es salir lanzado hacia adelante de forma inevitable y con la posibilidad en su cabeza de que su mejor opción es hacer una caída para no salir lesionado . 

Finalizaremos  con la técnica Mae otoshi,para provocar una proyección a nuestro compañero .